Tag Archives: treino

Conquistando o Shape dos sonhos – Parte 1

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Rio de Janeiro, 21/11/17 Por Fábio Cantizano Treinador de Atletas Editor Técnico do site da IFBB RIO Especialista em Treinamento Desportivo Especialista em Administração e Marketing Esportivo O verão está cada vez mais próximo e a busca pelas academias de ginástica para entrar em forma começa a acelerar. Ao longo do ano, treinadores e professores sempre alertam sobre a importância ... Read More »

SUPINO – Executar com pés no chão ou no banco?

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Rio de Janeiro, 18/10/16 Por André Pessoa Como você posiciona seus membros inferiores durante a execução do Supino??? É  muito comum para o praticante acreditar sobre a “obrigação” de posicionar os pés no banco durante a execução. A alegação principal, na grande maioria das vezes, é de proteger a coluna. Como já dizia Franklin Magalhães, profissional de Ed. Física que ... Read More »

Glúteos Poderosos: Agachamento ou Caneleiras?

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Os glúteos são bastante enfatizados pelas mulheres que buscam a estética e o alto rendimento. Muito se tem discutido, tanto do ponto de vista da ciência quanto do empirismo, a respeito da eficácia de diversos métodos de treinamento e também com ralação à escolha dos exercícios. Este artigo foi escrito para o portal MUSCULAÇÃOSR pelo Professor Especialista Leo de Paiva ... Read More »

Sua evolução nos treinos está estagnada???

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Por Fábio Cantizano Editor do Portal MUSCULAÇÃOSR Você entra em uma academia para ganhar massa muscular e perder gordura. Faz uma avaliação da composição corporal e uma consulta com o nutricionista. Até aí, sua jornada está correta……….até analisar os resultados da reavaliação após algum tempo. Imagine que uma pessoa que perdeu 10kg em 3 meses começa a perceber que ficou estagnada, sem ganhar massa e ... Read More »